महिलाओं में कमर दर्द को बढ़ावा देने वाले कुछ महत्वपूर्ण कारक

कमर दर्द की समस्या आज के आधुनिक दौर में बहुत ही आम हो गयी है। 10 में से 8 लोग इस समस्या से ग्रषित ही दिखते हैं । कमर दर्द कई बार आपके लिए घातक भी साबित हो सकता है क्योकि इसके चलते आपको अनेकों प्रकार की शारीरिक समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कमर दर्द की समस्या अधिक पाई जाती है। कमर दर्द की समस्या महिलाओं में गर्भावस्था या मासिक धर्म के दौरान अधिक बढ़ जाती है । किसी चोट लगने या गर्भावस्था या मासिक धर्म के कारण कमर दादर होना आम समस्या होती है परन्तु यह समस्या भयानक रूप तब ले लेती है जब यह कभी -कभी की समस्या न बन कर हर रोज की बन जाये ।

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 आयोडीन की कमी :

शरीर में होने वाली आयोडीन की कमी महिलाओं में होने वाले कमर दर्द का मुख्य कारण हो सकती है। आयोडीन एक प्रकार का मिनरल होता है जो शरीर की ताकत बनाये रखने के लिए जरुरी होता है। कई बार शरीर में आयोडीन की कमी या बहुत अधिक आयोडीन से हाइपोथायरायडिज्म जैसी समस्याएं महिलाओं में हो सकती हैं, जो कमर दर्द होने का कारण बन सकती है।

 कैल्शियम और पोषक तत्वों की कमी के कारण:

प्रेग्नेंसी में तथा प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं के शरीर को उपयुक्त मात्रा में कैल्शियम से भरपूर, आहार की जरुरत होती है क्योंकि इस समय में जब बच्चे को झपर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं मिलता तो वह माँ की हड्डियों से कैल्शियम लेता है, जिससे कारण महिलाओं के शरीर में कमजोरी आने लगती है जिसके कारण गठिया और कमर दर्द की परेशानी शुरू हो जाती है। अतः महिलाओं को उचित मात्रा में कैल्शियम और पोषक तत्वों के सेवन को बढ़ावा देना चाहिए जिससे बाह आगे चलकर कमर दर्द जैसी समस्याओं से बच सकें।

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 पुराने मैट्रेस पर सोना:

कई बार हम भूल जाते हैं कि हमारे घर में प्रयोग होने वाली वस्तुएं कितनी पुरानी हो गयी हैं, जिसका सीधा संबंध हमारी जीवनशैली से जुड़ा होता है। उन्ही वस्तुओं में से अगर हमारा मैट्रेस 8 से 10 साल पुराना हो गया है तो वह भी आपकी कमर में होने वाले दर्द का कारण बन सकता है, क्योंकि बढ़िया से बढ़िया मैट्रेस भी 8-10 साल तक ही सही प्रकार से काम करता है।

 गलत जीवन शैली अपनाना :

अधिकांश महिलाओं में कमर दर्द होने का कारण उनका गलत जीवन शैली अपनाना होता है। जिसमें अधिक स्मोकिंग, ड्रिंकिंग,देर रात तक जागना, बहुत देर देर तक काम करना, बहुत तनाव लेना , अपनी सामर्थ से अधिक काम करना आदि आदतें शामिल हो सकती हैं ।

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