गर्मी का मौसम शुरु हो चुका है साथ ही शुरु हो गई है गर्म लू भरी हवाएं इनसे बचने के लिए आप हमारे बताएं गए इन तरीको को अपना कर लू से बच सकते है पर इससे पहले जान ले लू होती क्या है लू होती क्या है? लंबे समय तक धूप में रहने या काम करने से गर्मियों में शरीर का तापमान अचानक से बढ़ जाता है। जिससे बेहोशी या वीकनेस हो जाती है।
स्ट्रेच मार्क्स हटाने के लिए अपनाएं घरेलु टिप्स
पानी है सबसे बेहतर
लू से बचने के लिए पानी ही आपकी सबसे ज्यादा मदद करता है, इसलिए पानी ज्यादा पिएं, ताकि आपके शरीर में पानी की कमी पूरी हो सके, क्योंकि पानी की कमी से ही हम लू की चपेट में आते है।
शरीर पर गीला कपड़ा फेरें
लू से बचने ले लिए कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर शरीर में हर जगह फेरें, जिससे शरीर का टेम्प्रेचर कम होगा और आपको काफी राहत मिलेगी।
फलो का सेवन करे
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए तरबूज, ककड़ी, खीरा खाना चाहिए। इसके अलावा फलों का जूस लेना भी फायदेमंद है।
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शर्बत का सेवन
लू से बचने के लिए बेल या नींबू का शर्बत भी पिया जा सकता है। यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। लेकिन बाहर से आने के बाद तुरंत पानी नहीं पीयें। जब आपके शरीर का तापमान सामान्य हो जाए तभी पानी पीयें।
बॉडी को कवर जरुर करें
कोशिश करें धूप में कम ही निकलें। अगर निकलना पड़े तो छाता साथ में जरुर लेकर जाएं। अपने शरीर को कॉटन से बने कोट्स के साथ कवर करके ही निकलें। ऐसा करने से शरीर को गर्मी कम लगेगी साथ ही आपकी स्किन टैनिंग से भी बच जाएगी।