आपने यह तो सुना होगा कि पानी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए, जिसके कई फायदे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट पानी जरुर पीना चाहिए? इसके फायदे जब आप जानेंगे तो आप इसकी आदत बना लेंगे। इससे शरीर के हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं। शरीर को पानी की बहुत जरूरत होती है इसलिए पानी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए।
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सुबह खाली पेट जरुर पिएं पानी! इसके फायदे जानेंगे तो आदत बना लेंगे:
- वजन घटाने में मदद मिलती है
- पाचनतंत्र सही रहता है
- सिरदर्द में आराम मिलता है
- एनर्जी का स्तर बढ़ता है
- त्वचा संबधित समस्याएँ दूर होती हैं
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वजन घटाने में मदद मिलती है:
जब आप सुबह पानी पीते हैं तो इससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। वजन कम करने के लिए सुबह आप चाहें तो गुनगुना पानी भी पी सकते हैं या नार्मल पानी पियें। लेकिन एक बात का ध्यान रखें ठंडा पानी न पियें। इससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
पाचनतंत्र सही रहता है:
हमेशा यह बात कही जाती है कि अधिकतर बिमारियों की वजह पाचन तंत्र होता है अगर पाचन तंत्र सही नहीं होगा तो कई बीमारियाँ घेर लेती हैं। और अगर आप बिना दवाई के ठीक होना चाहते हैं तो आप पाचनतंत्र को सही करें और आप सुबह पानी पीकर पाचनतंत्र को सही कर सकते हैं।
सिरदर्द में आराम मिलता है:
आमतौर पर लोगों को सिरदर्द की समस्या होती है और अच्छे डॉक्टर से इलाज करवाने के बाद भी आराम नहीं मिलता, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आप सिरदर्द से निजात पा लें वो भी बिना किसी दवा के तो आप रोज सुबह पानी पियें, उठते से ही पानी पियें।
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एनर्जी का स्तर बढ़ता है:
अगर शरीर में उर्जा की कमी होती है तो कई प्रकार की समस्याएँ होती हैं जैसे आलस आना, मोटापा बढ़ना, तनाव होना, अवसाद होना। सुनने में यह बीमारियाँ साधारण लगती हैं लेकिन कई बार ये छोटी-छोटी बीमारियाँ बड़ी बिमारियों का रूप ले लेती हैं। अगर आप सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो इससे एनर्जी के स्तर बढ जाता है।
त्वचा संबधित समस्याएँ दूर होती हैं:
कई लोगों को त्वचा सम्बंधित समस्याएँ होती हैं जैसे फोड़े फुंसी होना, त्वचा का फटना, त्वचा का रंग अलग-अलग होना। इस प्रकार की सभी समस्याओं से बचने के लिए आप खाली पेट पानी पियें इससे आपकी त्वचा सम्बंधित कई समस्याएँ हल होंगी साथ ही त्वचा में चमक आएगी।
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खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उम्दा होता है आयुर्वेद चिकित्सा में भी इसके बारे में बताया गया है। अगर आप रोज ऐसा करते हैं तो आपको इसकी आदत पढ़ जाएगी जो आपके जीवन के लिए बहुत ही उम्दा है।