क्या आप भी बहुत ज्यादा फूडी हैं और आपको भी मिर्च मसाले वाला खाना बहुत पसंद है। और क्या आप भी चाहते हैं कि ऑयली फ़ूड खाने के बाद भी आपका वजन न बढे अगर हाँ तो नीचे बताई गई टिप्स को फॉलो करें। अगर आप ये टिप्स फॉलो करेंगे तो आप कुछ भी खाएँ आपका वजन नहीं बढेगा।
आपने देखा होगा कई ऐसे लोग होते हैं जो बहुत खाने के बाद भी मोटे नहीं होते, न ही उनका वजन बढ़ता है। वैसे इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे कि किसी-किसी की बॉडी का नेचर ऐसा होता है कि वो लोग कुछ भी खा लें लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता और कुछ लोग खुद का इतना ध्यान रखते हैं कि उनका वजन नहीं बढ़ता।
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ऑयली फ़ूड खाने के बाद अपनाएँ ये टिप्स, नहीं बढेगा वजन:
- गुनगुना पानी पियें
- डिटॉक्स ड्रिंक लें
- वॉक करें
- व्यायाम करें
- पानी अधिक पियें
गुनगुना पानी पियें:
वैसे तो गुनगुना पानी हर मौसम में और हमेशा ही पीना चाहिए। गुनगुना पानी पीने के कई फायदे होते हैं साथ ही वजन और मोटापा नहीं बढ़ता। और अगर आप ऑयली खाने के बाद गुनगुना पानी पीते हैं तो आपका वजन नहीं बढेगा। गुनगुना पानी ऑयली फ़ूड के नकारात्मक प्रभाव को कम कर देता है।
डिटॉक्स ड्रिंक लें:
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप डिटॉक्स ड्रिंक लें और ऑयली फ़ूड खाने के बाद तो डिटॉक्स ड्रिंक जरुर लें यह बहुत ही ज्यादा जरुरी है। डिटॉक्स ड्रिंक लेने से आपके शरीर की चर्बी बहुत ही जल्दी कम होती है और इससे वजन कम होता ही होता है।
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वॉक करें:
अगर आपने बहुत ज्यादा ऑयली फ़ूड खाया है और आपको खाने के बाद भारी फील हो रहा है तो आप खाने के 30 मिनिट बाद वॉक जरुर करें। वॉक करने से अपने जो भी ऑयली फ़ूड खाया है वह जल्दी पच जायेगा और इससे आपका वजन नियंत्रित रहेगा, बढेगा नहीं। वैसे भी आपको खाने के 30 मिनिट बाद वॉक करना ही चाहिये।
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व्यायाम करें:
व्यायाम का हमारे जीवन में बहुत बड़ा रोल होता है अगर आप व्यायाम करते हैं, निरंतर व्यायाम करते हैं तो आप कुछ भी खाएँ, कितना भी ऑयली खाएँ उसका आपके शरीर पर नकरात्मक असर नहीं होगा। तो व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें। इससे आपको बहुत फायदा होगा और आप स्वस्थ भी रहेंगे।
पानी अधिक पियें:
अगर आपने बहुत ज्यादा ऑयली खाना खा लिया है और आपको भारीपन महसूस हो रहा है तो आप पानी की मात्रा बढाएं। पानी पियें और रोज की तुलना में आप ज्यादा पानी पियें यह बहुत आवश्यक है। इससे आपने जो भी खाया है वह बहुत ही जल्दी पच जाएगा। और ऑयली फ़ूड का आपके ऊपर नकारात्मक असर भी नहीं होगा।
अगर आपका वजन ऑयली खाना खाने से बढ़ जाता है और आपके शरीर पर थोड़े से भी ज्यादा खाने का फर्क पड़ता है और आपका वजन बढ़ जाता है तो आप ऊपर बताई गई टिप्स अपनाएँ इससे आपको जरुर फायदा होगा और आपका वजन नहीं बढेगा। बल्कि इससे आपका वजन और मोटापा कम होगा नियंत्रित होगा। लेकिन इन कार्यों को निरन्तर रूप से अपने जीवन में करें।