कोरोना के कहर से कोई नही बच पाया है विश्व स्वास्थ्य संगठन ( WHO ) के अनुसार भारत, ब्रिटेन, इटली और अमरीका समेत कोरोना वायरस ( ‘कोविड 19’ ) अब दुनिया के 186 देशों में फैल गया है और इसके कारण 14,600 से भी ज्यादा मौतें हो चुकी हैं सबसे बड़ी बात इस खतरनाक बिमारी का अभी तक कोई भी देश इलाज नही निकाल सका है चीन से आया है जानलेवा वायरस सभी के लिए मौत का फरमान लाया है अभी तक इस वायरस की वजह से इटली में सबसे ज्यादा मौते हो चुकी है आंकड़ा 4000 के पार जा चुका है ऐसे हालात में सभी देश इस वायरस को खत्म करने में अपनी जी जान लगा रहे है साथ ही सभी देशो की सरकारो ने सभी से कहा है कि सरकार ने अपनी तैयारियां पूरी कर ली हैं और किसी को भी घबराने की ज़रुरत नहीं है पर इस वायरस को खत्म करने के लिए आप सभी को हमारा साथ देना होगा इससे बचने के लिए आप ही सभ कुछ कर सकते है । ऐसे में सरकार नें सभी को कुछ तरीको के बारे में बताया है जिससे आप इस वायरस से बच सकते है तो आज हम उन्ही 6 तरीको के बारे में आपको बताने जा रहे है
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नाक , आंख और मुंह पर बार बार हाथ लगाने से बचें
कोरोना वायरस से बचने का बेहद आसान तरीका है कि आप बार-बार अपनी नाक, आंख और मुंह में हाथ लगाने से बचें। दरअसल अगर आपने किसी संक्रमित जगह को छू लिया हो तो और उसके बाद आप अपने चेहरे को हाथ लगाएंगे तो जाने अनजाने आप खुद ही उस वायरस को शरीर में प्रवेश करा सकते हैं।
इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि अपने फेस को सबसे ज्यादा सुरक्षित रखें। साथ ही ये बात आप अपने घरो के सभी लोगो को भी बताएं
पब्लिक ट्रांसपोर्ट में सफर करते वक्त सावधानी जरुर बरतें
यदि आप पब्लिक ट्रांसपोर्ट खासकर मेट्रो और बसों में सफर कर रहे हैं तो अपने चेहरे को मास्क से ढक कर रखने की कोशिश करें। सामान्य सर्जिकल मास्क आपको वायरस से नहीं बचा सकता इसलिए एन95 या एन99 मास्क का इस्तेमाल करें।
पहले तो मास्क जरुर लेकर घर से निकले अगर आपके पास मास्क नहीं है तो किसी सर्दी-खांसी वाले व्यक्ति के आसपास खड़े होने से बचें।
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हाथ मिलाने से बचें
जैसा की हम सभी को पता है ज्यादातर वायरस हाथों से ही फैलते हैं। अगर आपके हाथ गंदे हैं और आप किसी दूसरे व्यक्ति से अपना हाथ मिलाते हैं तो आपके गंदे हाथों में मौजूद वायरस दूसरे व्यक्ति के हाथ तक पहुंच जाते हैं। लिहाजा इस वक्त जब कोरोना वायरस का डर देशभर में फैला हुआ है, बेहतर होगा कि आप किसी से हाथ मिलाने की बजाए उन्हें दूर से ही नमस्ते करें।
अच्छा खाने के साथ खूब पानी पीएं
कोरोना का कहर काफी ज्यादा बढ़ गया है इसी के साथ आपका दिमागी स्वास्थ्य बेहतर रहे इसके लिए जरूरी है कि आप खूब पानी पीएं। जब भी मुमकिन हो प्रकृति और सूर्य की रोशनी में जाएं।
समय हो तो व्यायाम करें
तन-मन को स्वस्थ रखना है तो ऐसे हालात में व्यायाम करना फायदेमंद है। सुबह थोड़ा समय निकाल कर आप योगासन करे । घर पर हैं तो गमलों और गार्डेन को समय दे सकते हैं। संगीत के बीच कुर्सी पर बैठे-बैठे कुछ मनपसंद चीजें करें।
हैंड हाईजीन’ पर अधिक दे
नियमित अंतराल पर हाथ धोने का सही तरीका जानें और इसी के अनुसार हाथ साफ करें और दूसरों को भी साफ-सफाई के लिए प्रेरित करें संक्रमण से बचाव के लिए दिनभर में पांच बार हाथ धोना जरूरी है ऐसी स्थिति में हैंड सैनिटाइजर का प्रयोग करें जिसने ज्यादा अलकोहल हो।
सरकार ने कोरोना से निपटने के लिए हेल्पलाइन नंबर भी जारी कर दिया है – 01123978046 पर कॉल कर सकते हैं या इसके अलवा एक मेल आईडी भी जारी कर दी गई है – ncov2019@gmail.com पर सूचना दे सकते हैं।