जैसा कि हम सब ही जानते हैं कि गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और इस दौरान खाने में जितना हल्का खाना हो उतना अच्छा होता है। इस मौसम में ऐसा खाना होंना चाहिए जो आपके दिमाग को ठंडा रखे। आज हम यहाँ जानेंगे गर्मियों के दौरान आपको ठंडा रखने वाले बेस्ट खाद्य पदार्थ के बारे में। ये आपकी सेहत के लिए भी काफी अच्छे सिद्ध होंगे।
कौन से है वो 11 फल और सब्जियां जिन्हें आपको ऑर्गैनिक खरीदने की जरूरत नहीं
गर्मियों के दौरान आपको ठंडा रखने के लिए बेस्ट हैं ये खाद्य पदार्थ:
- तरबूज
- नारियल पानी
- आम
- ओट्स
- जूस
तरबूज:
तरबूज गर्मियों के मौसम में बहुत बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है और बिकता है और गर्मियों में तरबूज खाना चाहिए इससे दिमाग शांत रहता है और शरीर में उर्जा और फुर्ती बनी रहती है। अगर आप रोजाना तरबूज खाते हैं तो इससे आप अपने शरीर को ठंडा रख सकते हैं।
ओट्स के फायदे जो बना सकते हैं आपको स्वस्थ और सेहतमंद
नारियल पानी:
वैसे तो हर मौसम में नारियल पानी आपको पीना चाहिए, लेकिन गर्मियों के मौसम में रोजाना नारियल पानी आपको ठंडा रखने में सहायक होता है। नारियल पानी से आपके बाल और त्वचा दोनों ही काफी अच्छे होते हैं स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।
एक नजर इसपर भी: अदरक खरीदने और स्टोर करने के आसान टिप्स
आम:
गर्मियों का मौसम मतलब आम का मौसम और इस मौसम में तरह-तरह के आम आपको देखने के लिए मिलते हैं। और इस मौसम में आप अगर आम खाते हैं तो आपको स्वयं को ठंडा रखने में मदद मिलती है इसलिए इसे अपने खाने में शामिल करें।
DIY : घर पर कैसे बनाएं थाई आइस्ड टी
ओट्स:
गर्मियों में खाने का एक नियम होना चाहिए कि किस समय पर आपको क्या खाना है। शाम के समय आप कोशिश करें कि हल्का खाना ही खाएं। शाम के समय आप ओट्स खाएं यह बहुत हल्का भोजन है जो आपको ठंडा रखने में सहायक होगा।
गुड कोलेस्ट्रॉल को (HDL) बढ़ाने में मदद करती है ये 5 चीजें
जूस:
गर्मियों में जब आप जूस पीते हैं तो आपको कोई नुकसान नहीं होता इसलिए आप रोज गर्मियों में जूस पियें। आप कोई भी जूस पी सकते हैं जैसे अनार, सेव, मिक्स फ्रूट, गन्ना इत्यादि। गर्मियों में तो आपको कई फलों के जूस आसानी से बाजार में मिल जाते हैं। जिन्हें आपको रोजाना पीना चाहिए।
Lockdown में ले स्वादिष्ठ खाने का आनंद
तो गर्मियों के दौरान आपको ठंडा रखने के लिए बेस्ट हैं ये खाद्य पदार्थ। इसके साथ ही आप चाहें तो दलिया, अंगूर, लौकी, अनार, संतरा इनका सेवन भी करें। इनसे आपको काफी उर्जा मिलेगी साथ ही साथ आपकी सेहत भी काफी अच्छी रहती है। गर्मियों में जितना नियंत्रित खा सकते हैं खाएं ज्यादा भोजन गर्मियों में न करें।